 غلامرضا تختی در روز پنجم شهريور ماه ۱۳٠۹در خانوادهای متوسط و مذهبی در محلهخانی آباد تهران به دنيا آمد. "رجب خان" - پدر تختی - غير از وی دو پسر و دو دخترديگر نيز داشت كه همه آنها از غلامرضا بزرگتر بودند. "حاج قلی"، پدر بزرگ غلامرضا، فروشنده خوار و بار و بنشن بود ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
چه نوع تخم مرغي بخوريم؟
تخم مرغ محلي يا 2 زرده؟ تاريخدار يا بدون تاريخ؟ بزرگ يا كوچك؟
ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
سر الكساندر چاپمن فرگوسن، 31 دسامبر 1941 در اسكاتلند متولد شد.
ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
عینک آفتابی
روزهای آفتابی همیشه نوری بیش از تحمل به چشمواردمی شود و در روزهای ابری نیز نمیتوان به آسمان خیره شد. دلیل این امر تشعشعات مضر خورشید است. چشم انسان در مقابل برخی از این تشعشعات نیروی دفاعی ندارد. به همین دلیل در روزهای برفی و یا روی سطح دریا که انعکاس نور خورشید بیشتر میشود. چشم حساس شده و دچار سوزش و درد میشو د ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
مقدمه : با سلام این برنامه ای که من تهیه کردم برای افرادی تازه کار و مبتدی که می خواهند تناسب اندام - قدرت - استقامت عضلانی و قلبی تنفسی داشته باشند مناسب است. و همچنین برنامه مناسب و پایه ای برای افراد حرفه ای است برای درک بهتر از عکس متحرک استفاده شده . درصورت داشتن سوال یا نظر با درج در بخش نظر خواهی خواسته خود رابیان کنید ویا به من امیل بزنید jedari.hamid13@gmail.com باتشکر
ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
مقدمه: درشروع با آناتومی عضلات شکم آشنا می شوید ودر ادامه مطلب به ارئه حرکات تقویتی عضلات شکم و کاهش سایز شکم می رویم آناتومی عضلات شکمAnatomy of the Abdominal Muscles
ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
درمان گودی بیش از حد کمر (لوردوز)
لوردوز : •افزايش بيش از حد طبيعي گودي كمر را كمر گود يا لوردوز كمري مي گويند در اين تغيير شكل ميزان گودي كمر بيش از حد طبيعي مي شود وزاويه كمري – خاجي كه در افراد سالم حدود 30 درجه است افزايش مي يابد در اين حالت چرخش قدامي لگن زياد شده ومفاصل راني احتمالاٌ خم شده و كفل برجسته مي شود.
  ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
اصول تمرینی صحیح کار باوزنه و نحوه طراحی تمرین برای افراد مبتدی
چه بسا کساني که عليرغم داشتن استعداد و فيزيک بدني مناسب به دليل اشتباه بودن سيستم و برنامه تمريني و غذايي خود در همان ماه هاي اول تمرين از پيشرفت کندخود نااميد شده و از ادامه راه انصراف داده اند. ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
برآمدگی در پشت جلوه خوبی ندارد گر چه ممکن است این عارضه به کایفوز یا همان گوژپشتی بیانجامد . بد نشستن هنگام مطالعه و یا خیاطی و کارهای دستی و پایین انداختن سر برای مدت طولانی ، سر به زیر بودن به معنای جلو پا را نگاه کردن هنگام پیاده روی ،وانتقال وزن سر و گردن به جلو و خارج از مرکز ثقل بدن : در جای خود باعث کشیدگی عضلات راست کننده گردن می شود . افسردگی و عدم تحرک و ثابت ماندن در وضعیت های غلط ازجمله عوامل کمک کننده به این عارضه هستند .
ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
تعريف دوپینگ و عوارض ناشی از آن واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این واژه استقاده گسترده تری کرد و در ورزش امروز به معضلی تبدیل شده است.این واژه در دنیای امروز به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش هایی است که به قصد افزایش کارآیی در ورزش انجام می شود. دوپینگ به معنای استفاده از مواد متعلق به گروه داروهای ممنوع،محدود شده و یا استفاده از روشهای گوناگون غیرمجازی میباشد.به قول خوان آنتونیو سامارانش رییس کمیته بین المللی المپیک،دوپینگ نوعی تقلب است که از جنبه های مختلف منجر به انحطاط و مرگ میشود: مرگ فیزیولوژیک چرا که دستکاری غیرقانونی در فرایند طبیعی باعث تغییرات شدید و گاهاً برگشت ناپذیری در بدن میشود. مرگ جسمی نظیر برخی موارد اسف بار مرگ ورزشکاراني که در سالهای اخیر مشاهده شده است.انحطاط روانیو شخصیتی ناشی از رضایت شخص به تقلب،نادیده انگاشتن توانایی ها و ظرفیت های شخصی و بزرگ کردن ناتوانی ها و معایب.و بالاخره انحطاط اخلاقی به واسطه تعدی فرد از قوانینی که تمام جامعه بشری پایبند آن هستند. ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
در اين مبحث به اين سوالات پاسخ داده مي شود: آیا تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادي کمی است یا کیفی ؟ میزان کالری مصرفی ورزشکار چقدراست ؟ آیا با مصرف پروتئین زیاد می توان حجم عضلات را افزایش داد؟ آیا ورزشکاران باید چربی بیشتری نسبت به افراد عادی مصرف کنند ؟ آیا کلیه ورزشکاران به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند؟ در چه شرایطی یک ورزشکار نیاز به استفاده از مکمل دارد؟ آیا مصرف مکمل ها واقعاً برای ورزشکاران حرفه ای سودمند است؟ آیا مصرف مکمل ها همیشه قانونی و بی خطر است؟ آیا مصرف مكمل براي ورزشكاران ضروری است؟ آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است؟ آب چه نقشهایی را در بدن انسان ایفا میکند؟ آیا تشنگی معیار مناسبی برای کم آبی است؟ مصرف مایعات قبل،در حین و بعد از مسابقه به چه صورت باید باشد؟ علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟ آیا همیشه با کاهش وزن می توان بر کارآیی ورزشی افزود؟ بهترین زمان کاهش وزن توسط ورزشکاران چه زمانی است؟ میزان مطلوب کاهش وزن در هر هفته چه میزان است؟ حداقل میزان چربی بدن در ورزشکاران مرد و زن تا چه اندازه میباشد؟ نقش آهن در بدن و ميزان مورد نياز آن در ورزشكاران زن و مرد چقدر است ؟ نقش كلسيم در بدن و ميزان مورد نياز آن در ورزشكاران زن و مرد چقدر است ؟ غذاهای قبل از مسابقه چه تأثیری بر کارآیی ورزشکار دارد؟ آیا تغذیه قبل از مسابقات برای همه ورزشکاران یکسان است؟ مصرف غذای پیش از مسابقه چه زمانی صورت میگیرد؟ غذای قبل از مسابقه ترجیحاً باید محتوی چه موادی باشد؟ بهترین برنامه غذایی مناسب براي ورزشهاي صبح و عصربرای هر ورزشکار چيست؟ ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
تشخیص کف پای صاف اگر از پشت به پای فرد در حال ایستاده نگاه کنیم فردی که کف پایش صاف است پاشنه پایش بصورت پیچ خورده دیده می شود
اگر فرد با پای برهنه بر روی سطحی صاف مثل موزائیک راه برود بعد از چند قدم راه رفتن با نگاه کردن به کف پا میتوان فهمید که فرد کف پای صاف دارد یا نه . به این شکل که اگر تمام سطح کف پا بازمین تماس داشته باشد تمامی آن خاکی می شود و این پا دچار کف پای صاف است و لی اگر قسمت قوس کف پا خاکی نشده باشد به این معنی است که کف پا صاف نیست
ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
دیابت انسولين ماده اي است كه در بدن توسط غدة لوزالمعده (شماره ۹)توليد مي شود و باعث مي گردد قند يا به عبارتي مهمترين منبع انرژي بدن مورد استفاده قرار گيرد.
ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
خلاصه: ایده اصلی این تمرینات ساده است. باید با حرکتی انفجاری از زمین بپرید، و هنگام بازگشت مجدد به زمین، بدون فوت وقت مجددا از زمین جدا شوید
آنچه در ادامه می آید، فهرستی از 9 حرکت است، که من برای پرورش سیستم اعصاب مرکزی، و قابلیت انفجاریم انجام می دهم. پرورش این دو قابلیت، برای دوهای سرعت، حائز اهمیت بسیار است. اگرچه، من این تمرینات را برای بهبود رکورد دو 100 متر بکار می برم، اما یقینا به پیشرفت در بسیاری از ورزشهای مشابه دیگر هم کمک می کنند. ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
پیدایش ورزش کاراته چین به عنوان یک سرزمین که درآنجا هنرهای رزمی شروع به شکل گیری نمود می توان موضوعی برای پیدا کردن سرنخ و ریشه اجرای اینگونه هنرها باشد. .تاریخ چین حاکی از آن است که هنرهای رزمی در ابتدا در آنجا به عنوان یک حالت دفاع شخصی تمرین می شده که آن را(چیاهو)می نامیدند. آنگاه به مرور زمان بعضی از حرکات آن دستخوش تغییر شدند تا اینکه در سال 520 قبل از از میلاد شخصی به نام (بودید ها رما)که چینی ها او را (تا مر)و ژاپنی ها او را ( د ا رو ما تییشی) می نامیدند به منظور تعالیم مذهبی از هند وارد چین شد.از هنگام ورود به چین توسط امپراطور پذیرفته شد و تعالیم خود را در معبدی بنام شائولین شروع نمود . .در این مکان راهبان مذهبی وجود داشتند که پیرو فلسفه قدیمی (تائو) بودند و همچنین علاوه بر تعالیم مذهبی تمرینات بسیار ساده ای را جهت دفاع از خویش می آموختند تعا لیم بودید ها راما شامل تمرینات شدید انضباطی و انجام اعمال پرهیزکاری همراه با تفکر برای اینکه شاگردانش بتوانند در مقابل ساعتهای طولانی تفکر تاب مقاومت بیاورند با زور گویانی که مردان دین را سد راه خود می دیدند به مبارزه ومقابله برخیزند. 18حرکت تمرینی را ابداع نمود که در حقیقت زیربنای حرکات امروزی کاراته است. ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
مقدمه آسیب دیدگی رباط جانبی خارجی زانو ( LCL ) از اعمال کشش روی آن ناشی از اصابت ضربات به قسمت داخلی زانو یا ساق ناشی می گردد. میزان آسیب دیدگی این رباط نسبت به رباط جانبی داخلی زانو( MCL ) کمتر است چرا که اغلب پای مقابل مانع اصابت ضربات به قسمت داخل زانو می گردد. به هرحال این آسیب می تواند در زمانی که زانو باز و ساق در جلوی بدن قرار دارد مثل هنگام تکل زدن در فوتبال ایجاد گردد
ادامه مطلب + نوشته شده توسط حمید جداری در و ساعت
|
|
درباره وبلاگ
بحث و بررسی و ارائه مباحث علمی وکاربردی ورزش وتربیت بدنی وعلوم وابسته
|
